Khám phá: Đau khớp gối nên ăn gì? Những thực phẩm tốt cho người bệnh

Khô khớp gối là hiện tượng đầu gối phát ra những tiếng kêu lạo xạo, mỗi khi cử động kèm theo đó là những triệu chứng đau, tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị sớm có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và công việc của người bệnh.

Đây là một trong những bệnh về xương khớp mà những người trung niên thường hay mắc phải, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về hiện tượng này nhé.

Nguyên nhân dẫn đến khô khớp gối

Chúng ta thường có suy nghĩ xem nhẹ và chủ quan đối với sức khỏe của mình, chỉ đến khi phát hiện bệnh ở mức độ nặng mới bắt đầu chạy chữa nhưng như vậy sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong điều trị, vì thế thay vì để chuyện xảy ra quá muộn thì chúng tôi khuyên các bạn nên đi khám thường xuyên đế phát hiện bệnh sớm và có cách điều trị phù hợp nhất.

>> https://thoaihoacotsong.vn/viem-khop/dau-dau-goi-trai/

Bệnh khô khớp gối cũng giống những bệnh xương khớp khác có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau mà đa phần là do chế độ sinh hoạt ăn uống nghỉ ngơi của người bệnh không được khoa học khiến cho các khớp xương bị tác động và yếu dần đi.

Bên cạnh đó sự bào mòn của sụn khớp và những tổn thương xương dưới sụn theo thời gian cũng được xem là một nguyên nhân chính gây ra bệnh này. Theo thời gian sụn khớp bị bào mòn sẽ trở nên mềm và sần sùi không còn trơn láng khiến cho 2 đầu xương không còn được bảo vệ và khi đó chúng cọ xát vào nhau khi chuyển động và gây ra tiếng kêu lạo xạo không những thế lúc này phần xương dưới sụn cũng phát triển theo chiều hướng không tốt dễ gây ra các gai xương .

Đau khớp gối ăn gì?

Như đã đề cập ở trên thì chế độ dinh dưỡng không khoa học chính là nguyên nhân khiến cho bệnh phát triển nặng hơn vì thế thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày sao cho tốt là điều mà chúng ta cần phải quan tâm và thực hiện ngay từ bây giờ.

Cá: Theo môt nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn cá biển và đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá tuyết rất giàu axit béo omega-3 có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm và giảm đau rất tốt đặc biệt là giảm các cơn có cứng khớp vào buổi sáng đồng thời bổ sung chất nhầy cho sụn khớp khiến các khớp xương không bị khô.

Nước cam: Là một trong những nguồn cung cấp vitamin C hàng đầu, là chất dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh khô khớp gối, một nghiên cứu đã được tiến hành với những người thường xuyên sử dụng nước cam và người không sử dụng cho thấy những người được cung cấp đầy dủ vitamin C bằng việc sử dụng nước cam mỗi ngày giảm thiểu được các bệnh về xương khớp hơn những người không sử dụng.

Nghệ và gừng: đây là 2 loại thảo dược đưuọc dùng rất nhiều trong các vị thuốc, đặc biệt tốt trong việc giảm đau do bệnh xương khớp gây ra

Hành tây: Chứa rất nhiều quercetin, một loại flavonoid có tác dụng kháng viêm mạnh, những người bị khô khớp gối cần bổ sung hành tây trong bữa ăn hằng ngày để hạn chế những cơn đau đồng thời tránh tình trạng khô khớp gối hiệu quả.

Bên cạnh việc khô khớp gối người bệnh còn có thể có những dấu hiệu của chứng đau khớp ngón tay, ngón chân kèm theo những cơn đau và nhức mỏi, vì thế việc bổ sung dưỡng chất cần thiết là điều nên làm, bên cạnh đó người bệnh có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng khiến cho xương khớp đàn hồi và dẻo dai hơn.

Việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ xương khớp cũng là điều mà các bác sĩ khuyên người bệnh có thể sử dụng để bảo vệ xương khớp ngay từ bây giờ.